الجمعة، 19 نوفمبر 2010

كتاب اسرار الحريم

كتاب اسرار الحريم 

للتحميل



































كتاب اسرار الحريم

تعلمي اليوغا Better Sex Through Yoga


مشاهدة الافلام اونلاين يرجى اضافه البريد التالي في الماسينجر وسيتم الدعوه لموقع خاص جدا ومشاهدة مباشرة secrets69@windowslive.com 


لحياة اقوى رومانسيه وجنسيه واكثر ثقه بالنفس صورت هالافلام 
في مدينة نيويورك لتعليم طرق اليوغا ومعالجه الكثير من الامراض الجنسيه
المختلفه ، واليوغا تعطي جسمك نشاط اكبر وتناسق افضل 
الفلم على اجزاء ثلاثه 


صور من الجزء الاول


صور من الجزء الثاني


صور من الجزء الثالث


اهم أسباب ضعف الخصوبة المتعلقة بالزوجة


• ضيق المهبل .
• ضيق مجرى عنق الرحم .
• التهاب عنق الرحم .
• قرحة عنق الرحم .
• اورام ليفية في الرحم .
• اورام المبيض الحميدة و الخبيثة .
• انقلاب الرحم .
• انحراف الرحم .
• عيوب الرحم التكوينية .
• السل الرحمي .
• الامراض الزهرية و التناسلية ( سيلان ، هربس ، تراخوما ... ) .
• التصاقات دموية .
• مرض البطان الرحمي .
• قصورة وظيفة المبيض .
• انعدام التبويض .
• خلل في مادة الرحم الزلالية و مناعة ذاتية ضد نطف الزوج المنوية .
• الحمل خارج الرحم و مضاعفاته .
• سوء التغذية المستمر .
• فقر الدم المزمن .
• اضطرابات و اورام الغدة الدرقية و الغدة النخامية .
• انقطاع الحيض المفاجئ في سن مبكر .
• امراض سارية و معدية في سن الطفولة .
• صدمات نفسية و كبت شديدين .
• الالتهابات على انواعها .
• نضوج جسماني غير كافي ، كأن يكون حوض المرأة صغيرا و اعضائها التناسلية غير نامية بشكل كافي .


العناية بالثدي بعد الولادة


يمكن أن يبقى الثديان ضخمين لمدة من الوقت بعد ولادة الطفل ، وللمحافظة عليهما بشكل مريح ، عليك أن ترتدي صدرية ملائمة ومن نوعية جيدة ، ولابد من أن تنظفي الثديين والحلمتين يومياً بالكرات القطنية مع دهون التنظيف المستخدم للأطفال أو مع الماء ، لكن تجنبي استخدام الصابون ، حيث أن الصابون يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي الجلد من التجفف والتشقق ، وبذلك ، فإن الصابون يفاقم من عملية تشقق الحلمتين أو ألمهما .

امتلاء الثديين باللبن Engorgement
بعد ولادتك للطفل ، وفي غضون الايام القليلة الأولى ، يصبح ثدياك محتويين لمادة اللبأ colostrum ، وخلال بضعة أيام ، يمتليء الثديان بالحليب ( حليبك يدخل فيهما ) ، وربما يصبح ثدياك أضخم وأثقل مما قبل ، ومتوهجين ومنتفخين ومؤلمين ، وسيحدث ذلك معك سواء أرضعت طفلك من الثدي أم لم ترضعيه على حد سواء ، فإذا لم تكوني ترضعين طفلك ، فربما يكون ثدياك محتقنين وقاسيين حتى أنها يصلان إلى حدّ عدم انتاج الحليب فيما بعد ، ولكن ، حتى لو كنت من اللواتي يرضعن من صدورهن ، فربما يفيض ثدياك بالحليب في بعض الأوقات ويصبحان محتقنين ، ويستمر هذا الاحتقان عادة أقل من ثلاثة ايام ، لكنه يمكن أن يسبب انزعاجاً بالنسبة لك .

ولكي تخففي من هذا الاحتقان :

- اعصري قليلاً من الحليب ، سواء بيديك أو بارضاع طفلك
- مسّدي ثدييك بلطف ، ولكامل الثديين باتجاه الحلمتين
- طبّقي عليهما كمادات دافئة أو بادرة ، أو ضعي قطعاً من الجليد ، أو جربي حماماً أو دشّاً دافئاً
- إذا لم تكوني ترضعين ، تجنبي ضخ أو تدليك الثديين ، لأن هذا يحرض من انتاج الحليب

تسرب الحليب
إذا كنت ترضعين من ثدييك ، فلا تندهشي إن تسرب الحليب منك أثناء الرضعات وفي الفترات الفاصلة بين تلك الرضعات ، فربما يتقاطر الحليب من ثدييك في أي وقت وفي أي مكان ومن دون سابق إنذار ، وباستطاعة العديد من النساء الحديثات العهد بالأمومة أن يشهدن على أنه بالفعل يمكن أن تجدي بنفسك ذلك ، أي أن الحليب يتسرب منك عندما تفكرين أن تتحدثين عن طفلك ، أو عندما تسمعين بكاءه أو حتى عندما تذهبين إلى نزهة طويلة في الفترة الفاصلة بين الرضعات ، وربما يسترب الحليب من أحد الثديين بينما أنت ترضعين من الثدي الآخر ، ويعد التسرب أمراً طبيعياً وشائعاً ، لا سيما في الأسابيع الباكرة ، وكذلك فإن عدم التسرب أمر طبيعي .

وللتعامل مع الأثداء التي يسترب منها الحليب :

- ضعي لهما وسائد الإرضاع ، وتجنبي الوسائد المبطنة أو المحشوة بالبلاستيك ، لأنهما يمكن أن تهيج الحلمتين ، وغيّري الوسائد بعد كل رضعة وكلما أصبحت مبللة .
- ضعي شرشفاً كبير تحتك خلال الليل
- لا تضخي الثديين لتمنعي تشربهما ، فربما يحثّ هذا الفعل على انتاج المزيد من الحليب .

التهاب الحلمة أو تشقق حلمة الثدي :
عندما تبدئين بالارضاع من الثدي ، فربما يبدو ملمس حلمتيك مؤلماً وممضّاً ، وتعد هذه مشكلة شائعة في الأسابيع المبكرة ، كما يمكن أن تحدث حتى وإن وضعت طفلك بشكل صحيح وقمت بعمل كل شيء على النحو الصحيح ، وتنبهر بعض النساء من كيفية المص القوي الذي يقوم به أطفالهن ، وكيف أنه يسبب لهن الازعاج ، ويستغرق هذا المص زمناً لكي يتسبب في جرح الحلمة ، ولكن عادة ما يختفي هذا الايلام بعد بضعة أيام ، ويمكن لالتهاب الحلمة التي تصير متشققة فيما بعد أن يكون مؤلماً جداً ، ويمكن أن يؤدي إلى حدوث عدوى بكتيرية في الثدي كله .

اتبعي التعليمات التالية للعلاج والوقاية من التهاب أو تشقق الحلمتين :

- تأكدي من أن طفلك يمسك بثدييك بشكل صحيح ، وأبعديه عن ثدييك بحرص كي لا يؤذي الحلمتين ، ولكي تساعدي طفلك على التقام الحلمة بشكل كامل داخل فمه ، زلّقي يدك بين ثدييك والأضلاع ، ثم اضغطي على ثديك بلطف باتجاه الأعلى
- اتركي الحلمتين تتعرضان للهواء ولضوء الشمس ، واتركيهما تجفّان بالهواء في الفترة بين الرضعات ، واخرجي في بعض الأحيان من دون أن تضعي غطاء علوياً عليهما
- تجنبي وسائد الارضاع المبطنة بالبلاستيك والملابس المصنوعة من الأقمشة الاصطناعية ، وبامكانك إذا أردت أن تضعي قطرة من دهون التنظيف المستخدم للأطفال على كل وسادة
- حاولي استعمال درع الثدي ، بحيث يركّب هذا الدرع على الحلمة ، ويمص الطفل من خلال هذا الدرع
- عندما تصير الحلمة متشققة ، فربما تحتاجين إلى أن تبعدي طفلك عن ذلك الثدي لبضعة أيام ، وقومي بعصر الحليب لمنع حدوث الاحتقان

الفحص الذاتي للثدي
يمكن أن يكون الفحص الذاتي للثدي الذي يجرى كل شهر أمراً أكثر صعوبة خلال الحمل والارضاع ، ولكنه ليس أقل أهمية ، وإن الأساس في ذلك أن تجدي وقتاً ملائماً وأن تنشئي طريقة محددة لهذا الفحص ، وإذا كنت ترضعين طفلك من ثدييك ، فإنه من الأفضل أن تجري الفحص الذاتي لثدييك بشكل صحيح بعد أن تكوني قد أرضعتي طفلك على التو ، حيث يكون ثدياك فارغين من الحليب ، ويمكن للعيوب المرضية أن تصبح أكثر وضوحاً فيهما .

انسداد قنوات الحليب
يمكن أن تنسد قناة الحليب في الأسابيع المبكرة للإرضاع ، ويحدث ذلك نتيجة لامتلاء الثدي بالحليب أو بسبب استعمال صدرية الثدي الضيقة جداً أو أنه يحدث بسبب انسداد فتحة حلمة الثدي ، فإن حدث عندك انسداد ـ قد يصبح ملمس الثدي مؤلماً ومتكتلاً وربما يكون الجلد محمرّاً ، فلكي تفتحي القناة المسدودة ، عليك أن تبدئي بالارضاع من الثدي المصاب مع تدليكه بلطف في أثناء الرضاعة .

وعليك أن تتصلي بمقدم الرعاية الصحية إذا حدث لديك ألم وشعرت بالمرض ، أو إذا أصبت بالحمى ، لأن ذلك قد يدّل على حدوث التهاب الثدي Mastitis



صبغات الشعر في فترة الحمل


لم تشر أي من الدراسات إلى وجود علاقة بين صبغات الشعر و العيوب الوراثية Birth Defect ، هذا فضلاً عن أنه من غير السهل امتصاص تلك المواد الكيميائية الموجودة في اصبغة الشعر من خلال الجلد ، ومع ذلك ، فإن بعض الخبراء ينصحون الحوامل بأن يكون خطؤهن في جانب السلامة وأن يتجنبن أي خطر محتمل ، وذلك باستعمال أصبغة الشعر الخالية من السموم أو عدم صبغ شعورهن في الثلث الأول من الحمل إطلاقاً ، هذا بالاضافة إلى أن مظهر الشعر المصبوغ قد يسبب بعض القلق ، لأن التغيرات الهرمونية قد تؤدي إلى تفاعل الشعر بطريقة مختلفة في أثناء الحمل ، مما يترك لوناً غير متوقع .

نزف اللثة في اثناء الحمل


تتلقى اللثتان كمية أكبر من الدم خلال الحمل كما هي الحال في بقية أعضاء الجسم ، وقد يؤدي ذلك إلى تورم اللثة أو ترقق اللثة ، ونتيجة لذلك ، قد تنزف اللثة بشكل بسيط لدى تنظيف الأسنان بالفرشاة .

الوقاية والرعاية الذاتية في حال نزف اللثه :

لا تهملي الاعتناء بأسنانك في أثناء الحمل ، فتفريش الأسنان وتنظيفها بالخيوط flossing والفحص المنتظم للأسنان كلها أمور ضرورية ، كما يجب الحرص على الحصول على كمية كافية من فيتامين C ، سواء أكان ذلك من خلال الطعام أم من الفيتامينات الإضافية ، وذلك لأن هذا الفيتامين يساعد على الحفاظ على قوة الأنسجة .

متى تحتاجين إلى المساعدة الطبية بسبب نزيف اللثة ؟

إذا كان النزف كبيراً أو مصحوباً بألم أو احمرار أو التهاب ، فيجب حينها حجز موعد في الحال مع طبيب الأسنان للتحري عن وجود عدوى ما ، واخباره بالمشكلة

تعرق أثناء الحمل Perspiration


إن آثار هرمونات الحمل على الغدد العرقية بالاضافة الى الحاجة للتخلص من الحرارة التي ينتجها الطفل ، قد يجعلان الحامل تشعر بشيء من البلل ، و نظراً لزيادة التعرق خلال الحمل ، فإن الطفح الحراري ( Heat Rashes ) يصبح أكثر شيوعا ًفي ذلك الوقت ، و ربما كان الطقس الحار في الصيف أمراً متعباً جدا للحامل . لذا قد تحتاج الى الراحة و تناول السوائل الباردة و الحمامات الباردة من أجل تجنب الشعور بالحرارة الزائدة .



ألم السرة خلال الحمل Navel Soreness


قد تشعر الحامل بالاضافة الى الاوجاع و الالام المرافقة لتمدد الرحم بشيء من الالم او المضض في منطقة السرة ، و قد يكون ذلك الالم اكثر وضوحاً بعد انقضاء الاسبوع العشرون من الحمل ، ثم ما يلبث ان يخف مع ازدياد البطن بالحجم ، وقد يكون الانزعاج اكثر ما يكون عند الجلوس بوضعية مستقيمة ، كما ان التمدد و الانفصال الحاصلين في الشريطين العضليين اللذين يقطعان البطن قد يسببان بعض الالم حول السره .

الرعاية الذاتية عند حدوث آلام السرة :

يمكن استعمال باطن الاصبع لتدليك البطن بطريقة دائرية او الطلب من الزوج القيام بذلك ، كما يمكن تطبيق الكمادات الباردة او الساخنة على منطقة السره .

متى يجب زيارة الطبيب :

اذا كان الالم حول السرة مترافقاً مع فقدان شديد في الشهية فهذا قد يوحي بمشكلة خطيرة .



انسداد الانف خلال الحمل Stuffy Nose


يعد انسداد الأنف من المشاكل الشائعة في أثناء الحمل حتى إن لم تكن الحامل مصابة بالزكام أو الأرجية ، كما أن احتقان الأنف Nasal Congestion و الرعاف Nosebleed أكثر حدوثاً في اثناء الحمل ، وذلك بسبب الزيادة في جريان الدم في الأغشية المخاطية للجسم .
وبما أن الاغشية المبطنة للأنف ومسلك الهواء تنتفخ وتتورم في أثناء الحمل ، فلا بد أن يضيق مجرى الهواء ، كما أن أنسجة الأنف تصبح أطرى وأكثر عرضة للنزف .
ومع انسداد الأنف أمر شائع خلال الحمل – وقد يكون مزعجاً أيضاً – إلا أنه يختلف عن التهاب الغشاء المخاطي للأنف ( التهاب الانف Rhinitis ) .

يحدث انسداد أو سيان الانف بسبب آلية الالتهاب ( الاستراتيجية التي يتبعها الجسم للتخلص من الأجسام الغريبة ) ، ينما يحدث التهاب الانف الارجي Allergic Rhinitis ببعض العوامل ، مثل تلوث الهواء والدخان والعدوى .

وعندما تكون التغيّرات التي تحدث في الأوعية الدموية هي السبب وراء احتقان الأنف أو انسداده ، بالاضافة إلى سيان كبير للأنف ، فإن تلك الحالة تعرف بالتهاب الأنف الحركي الوعائي Vasomotor Rhinitis ، وغالباً ما تكون تلك الحالة مرتبطة بالاستخدام المفرط لـ البخاخات الانفية المزيلة الاحتقان .

الوقاية و الرعاية الذاتية عند حدوث انسداد الانف :
تستطيع غالبية النساء تحمّل انسداد الانف و الأعراض الأنفية الأخرى دون استعمال أي عقار ، وفي العادة ، فإنه لا داعي لاستخدام أي نوع من المعالجة إذا لم توجد مشاكل أخرى مرافقة لانسداد الأنف ، مثل الزكام والأرجية ، وفيما يلي بعض الخطوات التي تساعد على جعل الأنف المسدود أكثر نظافة :

- استخدام مرطب في المنزل لجعل المفرزات الأنفية أكثر سيولة
- وضع منشفة على الرأس واستنشاق البخار من حوض مائي
- النوم في وضع منتصب ( بوضعية نصف جلوس ) مع رفع الرأس

الرعاية الطبية في جال انسداد الأنف :
يجب تجنب عقاقير انسداد الانف التي تباع من غير وصفة طبية ، إذ إن الاستخدام المديد لتلك العقاقير قد يتسبب في حدوث المشاكل ، فضلاً على أن انسداد الأنف قد يستمر لمدة 9 أشهر ، لذا يجب التعامل مع ذلك بواسطة الوسائل الوقائية .

تكبير الأعضاء التناسلية بين الخوف والرغبه


إن صغر حجم العضو الذكرى يترتب عليه أثار نفسية وعضوية سيئة تؤثر سلبا على حياة الرجل الجنسية.

ويعزى صغر حجم القضيب إما الى تدنى مستوى هرمون الذكورة أو الى طبيعة تكوين الرجل الخلقية.

وفى الحالة الأولى يتم تعويض الجسم بهرمون الذكورة عن طريق الادوية أما فى الحالة الثانية فيلزم حدوث تدخل جراحى لزيادة الحجم .

وهناك العديد من الطرق الجراحية التى تستخدم لتكبير القضيب أى زيادة الطول والسمك , هذا ويقوم د / عمرو الخولى باستخدام أكثرها فاعلية وسلامة دون وجود أى مضاعفات.
تكبير القضيب
يتكون العضو الذكرى من جزأين ، الجزء الظاهرى والجزء الداخلى (الخفى) والذى يوجد تحت الشحوم فى منطقة فوق العانة وتعتمد عملية تطويل العضو الذكرى على إظهار هذا الجزء الخفى عن طريق إحداث شق صغير حوالى 4 سم فى منطقة فوق العانة ومن ثم تطويل القضيب. أما لزيادة السمك فانه يكون عن طريق استخدام رقعة مكونة من الطبقة الداخلية للجلد مع 1 سم من الدهن والتى بتم استئصالها من الجزء الخلفى من المقعدة عند التقائها بالفخذ, ثم يتم تركيبها على جانبى القضيب أسفل الجلد المغطى له وتثبيتها فى نسيج القضيب حتى تكون جزء لا يتجزأ منه. وتستغرق العملية حوالى ساعتين فى غرفة العمليات.



الإقامة في المستشفى : يمكث المريض يوم واحد بالمستشفى ويخرج في اليوم التالي.

فترة النقاهة: يستطيع المريض ممارسة عمله اليومي بعد ثلاثة أيام كما يمكنه ممارسة الجنس بعد ستة أسابيع.


دوالي الخصيتين أو دوالي الخصية

صورة توضيحيه لدوالي الخصيه من الخارج والداخل


تعريف دوالي الخصية

دوالي الخصية هو اسم يطلق على حالات تمدد واتساع الأوردة الصارفة للدم من الخصية مما يؤدي إلى ارتجاع الدم في اتجاه عكسي ورفعه درجة حرارة الخصية.

مدى انتشار الدوالي بين الرجال

يصاب 10 % من الرجال بدوالي الخصية والأغلبية منهم حوالي الثلثين لا يعانون من العقم أو أية مشاكل أخرى ولا يعلمون بوجود الدوالي إلا عن طريق الصدفة كأثناء الفحص الطبي أما الثلث الباقي من الرجال المصابون بدوالي فقد يعانون من العقم أو صغر حجم الخصية أو الألم عند الوقوف لفترات طويلة وغير معروف علميا حتى الآن لماذا تؤثر الدوالي سلبيا على بعض الرجال بينما يتمتع البعض الآخر بخصوبة عالية بالرغم من وجود الدوالي.

كيف تؤثر الدوالي على خصوبة الرجال

توجد عدة نظريات لتفسير هذا الأثر أكثرها قبولا هو ارتجاع الدم ورفع حرارة الخصية ومن المعروف أن وجود الخصيتين بالكيس يوفر لهم درجة الحرارة المثلى الأقل من حرارة الجسم لصنع الحيوان المنوي.

تأثير الدوالي على الخصوبة
تؤدي الدوالي إلى نقص عدد الحيوانات المنوية وضعف حركتها وانخفاض قدرتها على تلقيح البويضة وقد تؤدي الدوالي أيضا إلى صغر حجم الخصية واختلال عملية صنع الحيوانات المنوية

تشخيص الدوالي

لا زال الفحص الإكلينكي هو أهم وسائل تشخيص دوالي الخصية وعلى أساس هذا الفحص تقسم الدوالي إلى صغيرة ومتوسطة وكبيرة وتؤثر كلها تأثيرا سلبيا على خصوبة الرجال

أما عن الدوالي الخفية فهذا اسم يطلق على بعض الحالات التي يحسها الطبيب ولكن يستطيع فقط أن يرصد ارتجاع الدم عن طريق الموجات الصوتية أو الأشعة الملونة على وريد الخصية أو دراسة ارتفاع درجة حرارة الخصية، وحتى الآن لا يوجد إجماع تام حول أهمية الدوالي الخفية ووجوب علاجها جراحيا، وتفيد الأبحاث الأولية الآن بجامعة أيوا بالولابات المتحدة أن استعمال الموجات الصوتية لتشخيص الدوالي لا يضيف كثيرا إلى الخبرة الإكلينيكية إلا في حالات قليلة حينما يشك الطبيب في وجود الدوالي ويرد تأكيد نتيجة الفحص

علاج الدوالي

في الماضي كان ربط هذه الدوالي عن طريق كيس الخصية ولكن عاب هذه الوسيلة حدوث ضمور للخصية في بعض الأحوال وتشعب الأوردة مما أدى إلى عدم القدرة على ربطها كلها ورجوع الدوالي

الأسلوب الشائع الآن هو ربط الدوالي في أسفل البطن في القناة الأربية أو خلف غشاء البريتون أو عن طريق المنظار وهذه جراحات بسيطة يجري الآن بدون الحاجة لبيات المريض في المستشفى، وسبب سهولة هذا الأسلوب أن الأوردة في هذا المكان تتجمع إلى عدد يتراوح بين 2 إلى 6 أوردة فقط بعد أن كانت متشعبة في الكيس أما عن كيفية تصريف الدم من الخصية بعد ربط الدوالي فيكون عن طريق نظامين آخرين للأوردة متصلين بالكيس والخصية
آخر التطورات في جراحة الدوالي هو استعمال الميكروسكوب أ وسائل التكبير أو المنظار الجراحي لربط الأوردة وذلك للتمكن من ربط كل الأوردة حتى الصغيرة جدا منها مع الحفاظ على شريان الخصية الملاصق لها والحفاظ على القنوات الليمفاوية الدقيقة لتفادي تكون قيله مائية حول الخصية

نتائج الجراح

تؤدي الجراحة إلى منع ارتجاع الدم إلى الخصية وعدم رجوع الدوالي في 95 % من الحالات، أما بالنسبة للخصوبة فيحدث تحسن في تحليل المني في 60 % إلى 70 % من الحالات وتكون نسبة الحمل من 40 % إلى 50 % خلال السنة الأولى بعد العملية وتعتبر نسبة مرتفعة مقارنة بالوسائل الأخرى المتبعة في علاج عقم الرجال

صور توضح عملية ربط الدوالى (الأوردة المترهلة ) باستخدام الميكروسكوب

الأربعاء، 17 نوفمبر 2010

كتاب 365 وضعيات جنسيه من كاماتسورا بالصور

365 وضع جنسي بالصور للتحميل الآن






حمل الكتاب من هنا












KSH

Sexy Massage

لمشاهدة الافلام اونلاين يرجى اضافه البريد التالي في الماسينجر وسيتم الدعوه لموقع خاص جدا ومشاهدة مباشرة secrets69@windowslive.com


تعليم كامل عن طريقه المساج الرومانسي او السكسي











The Essential Lovers Guide

لمشاهدة الافلام اونلاين يرجى اضافه البريد التالي في الماسينجر وسيتم الدعوه لموقع خاص جدا ومشاهدة مباشرة secrets69@windowslive.com



كيسات الثدي



د \ لؤي خدام


تعريف


الكيسة بشكل عام تعرف بأنها تجويف غير طبيعي. يمتلئ فراغه أما بمادة سائلة أو نصف سائلة. تتواجد الكيسات بأعضاء مختلفة بالجسم. ربما أشهرها كيسات المبيض 
كما توصف أيضا عند النساء كيسات الثدي.



الأسباب
سبب تشكل الكيسة متنوع من عضو إلى أخر. و المنشئ بالغالبية العظمى من الحالات سليم. ألا أن المنشئ الخبيث ممكن. و لهذا يجب أن تخضع جميع الكيسات إلى تقيم طبي. 



بما يخص كيسة الثدي
تنشئ هذه الكيسة من النسيج الغدي للثدي.
الثدي هو عبارة عن غدة مقسمة إلى وحدات مفرزة صغيرة الحجم تتوزع على الثدي مثل عنقود العنب. كل وحدة غدية ـ ما يقابل حبة العنب. لها قناة مفرغة. تتجمع القنوات المفرغة مع بعضها بقناة أساسية تفرغ بالحلمة.
تخضع غدة الثدي إلى التأثيرات الهرمونية. شرحنا كيف تتنوع المفرزات الهرمونية عند المرآة حسب الدورة الطمثية.



أن هرمون الاستروجين هو الهرمون الذي يحض النسيج التناسلية على النمو. بحين أن هرمون البورجسترون يخفف من تأثير الأول بحيث يتواجد بين الهرمونين توازن طبيعي.
بحال اختلال التوازن الهرموني يعمل الاستروجين لوحده دون تدخل البروجسترون مما يسبب نمو غير طبيعي للأنسجة التناسلية التي ترد عليه.
بما يخص الثدي. تنمو به الوحدات الغدية مما يسبب انتفاخ و ألم الثدي.



ببعض الحالات المرضية، تنسد القناة المفرغة للوحدة الغدية فتتجمع هذه المفروات خلف الانسداد و تتشكل هكذا الكيسة بالثدي.


و لهذا فأن السائل الموجود ضمن كيسة الثدي هو سائل ناتج عن الغدة الثديية. قد يكون قوامه حلبي الشكل. أن حصلت هذه الكيسة أثناء فترة الإرضاع. و لكن و بالغلبية العظمى من الحالات تنتج الكيسة عن اضطراب هرموني لا علاقة له بالإرضاع. مما يفسر ان السائل قد يكون شفاف اللون.
حجم كيسة الثدي يختلف من حالة إلى أخرى. و قد يكون العدد مختلفا. من كيسة وحيدة إلى كيسات عديدة منتشرة بكلى الثديين.


و قد تتنوع هذه الكيسات من دورة طمثية إلى أخرى و قد تختفي ثم تظهر بأماكن أخرى من الثدي.


لدى لمس الثدي يمكن الشعور بهذه الكيسة عندما تصل إلى حجم قابل للجس. و حسب قوام الثدي وحجمه و حسب عمق الكسية. فتبدو هذه الكيسة و كأنها كتلة.

قد تأخذ هذه الكيسة أشكالاً مختلفة، قد تكون مدورة أو بيضاوية الشكل
لدى جس الكيسة يمكن الشعور بقوامها المائي. و عندما تنتفخ كثيرـ على الأخص بنهاية الدورة الطمثية قد تصبح قاسية و مؤلمة.



مصير الكيسة
تختفي الكيسة لوحدها بالغالبية العظمى من الحالات. لدرجة أن ظهور كيسة من أن لأخر يعتبر ضمن الحدود الطبيعية لتطور جسم المرآة نتيجة البدلات الطبيعية التي يخصع لها جسمها أثناء مراحل التطور. و تشير الإحصائيات أن إمرة من اثنين قد تشعر بكيسة بالثدي في مرحلة من مراحل عمرها. 
من النادر جدا أن تتحول كيسة الثدي إلى سرطان
عندما يكون الاضطراب الهرموني طويل الامد قد تتطور بالثدي منطقة كثيفة ليفية الشكل تحتوي بين طياتها العديد من الكيسات الصغيرة. و تسمى هذه الحالة Les mastoses


كما قد تترافق بعض الكيسات بسيلان سائل من حلمة الثدي. و بحالات نادرة مع زيادة بهرمون الحليب



التشخيص
يمكن للجس ان يسمح بالاحساس بكتلة بالثدي. التشخيص السريري الذي يسمح بالقول ان هذه الكتلة هي كسية صعب جدا. يمكن عندما تصل الكيسة إلى حجم كبير بشكل يمكن للجس ان يعطي الانطباع عن قوامها المائي.
لدى جس الكيسة غالبا ما تكون هذه الكتلة متحركة و حرة الحركة ضمن الثدي.
يمكن لتصوير الثدي بالاشعة ـ ماموغرافي ـ أن يظهر كتلة بالثدي و لكنه لا يمكنه ان يحدد طبيعة هذه الكتلة.
و لكن يعتبر تنظير الثدي بالأمواج فوق الصوتية ـ أيكوغارفي ـ أفضل طريقة لكشف كيسات الثدي.


الطريقة الوحيدة التي تسمح بالتأكد من طبيعية الكتلة المائية هو بزل هذه الكيسة و سحب محتواها السائل بإبرة. يسمح تحليل السائل بمعرفة طبيعة هذه الكيسة.
بحال توضع الكيسة بعمق الثدي أو بحال صغر حجمها يمكن الاستعانة بالأيكوغرافي لتحديد مسار الإبرة. 
كما أن بزل الكيسة قد يسمح بالتخفيف من أعراضها و قد يؤمن الشفاء، غير أن بعض الكيسات قد تعود و تمتلئ أن بقي النسيج الغدي بالكيسة فعّال.


العلاج
كما ذكرنا أعلاه، بالغالبية العظمى من الحالات تذهب الكيسة لوحدها. و يمسح بزل الكيسة بشفاء البعض الأخر.


بحال كون الكيسة مزعجة و متكررة يمكن إصلاح الخلل الهرموني بالدورة الطمثية بتناول علاج هرموني قائم على البروجسترون.
و يمكن ببعض الحالات الاكتفاء بمادة البورجسترون بشكل مرهم أو كريم يطبق موضعيا على الثدي
ببعض الحالات يتطلب الأمر الرجوع إلى الحل الجراحي من أجل استئصال الكيسة، أما للتأكد من طبيعتها أو بحال بقائها مزعجة رغم العلاج الدوائي.






اسئلة القراء حول كيسات الثدي


حضرة الدكتورعمري 31 عزباء مشكلتي التي تؤرقني هو وجود كيس في ثدي الايسر وهدا بعد معاينتي من طرف دكتور نساء وتوليد بعد احساسي بالام تزداد مع اقتراب الدورة احسست بكتلة في ثدي ففحصني الطبيب بيده ثم بالايكوكرافي فتأكد بانه كيس وطمانني قال لي الورام الخبيثة لا تتحرك وانت ورمك يتحرك وبعد الفحص بالايكوكرافي تبين له انه سائل فقام بسحبه بابرة ولكنه قال لي نظرا لانك خفت لم اسحبه كامل ولا تقلقي سيزول بالدواء
السائل الدي سحبه بالحقنة اصفر شفاف يشبه البول 


1- لمادا كان لون السائل أصفر؟ 
-- لون السائل لا يدل على شيء. ببعض الحالات التي يكون بها السائل دموي، قد يترافق مع ورم خبيث


2- ما سبب تكون هدا الكيس؟
-- غالبا ما يكون اضطراب هرموني. يضاهي الاستروجين بتأثيره تأثير البروجسترون


3-وهل عندما يمص الرجل ثدي المراة أثناء المداعبة ممكن ان يرتفع هرمون البرولاكتين ويتكون كيس ؟ اشرح لي رجاء
--  زيادة هرمون البرولاكتين قد يترافق مع إفراز حليبي من الثدي، بالنادر أن يعطي كيسةمداعبة الثدي لا ترفع البرولاكتين. قد تساعد على خروج المفرزات الحليبية من الثدي و لكنها ليست سببا مباشرا بتكوين هذه المفرزات



4-وما هو تاثير جال progestogel الدي وصفه لي الطبيب لمعالجة الكيس الدي اعاني منه و هو عبارة عن هرمون البروجيسترون ؟
-- جل البروجسترون يساعد على تصليح الخلل الموضعي بالثدي الناتج عن الاضطراب الهرموني بتعويض النقص بالبروجسترون


5- قرات في الويب ان هناك احتمال وقع عدم توازن بين هرموني الاستروجين والبروجيستيرون اي ان الاستروجين يرتفع على البروجيستيرون فيسبب تكون كيس ..
-- هذا صحيح


لكن في نفس الوقت قرات ان ارتفاع البروجيستيرون يسبب متلازمة ما قبل الحي (صداع قلق توتر..الخ) وانا اصبح عصبية وعدوانية قبل الحيض فما التفسير؟
-- يحصل بمتلازمة ما قبل الطمث ارتفاع نسبي بتأثير الاستروجين. هذا الأمر هو نتيجة و ليست سبب لهذه الحالة. سبب هذه الحالة غير مغروف


6- الحمد لله في عائلتنا لم يصب اي شخص بالسرطان ، لكن هل تعرضي لكيس ممكن ولا سمح الله -الله يعافي الجميع- أن يتطور الى سرطان؟
-- الغالبية العظمى من الكيسات سليمة. و نادرا ما تتحول بشكل خبيث 


7- ماهي التحالليل التي تنصحني بعملها لمعرفة سبب تكون الكيس وبدا التقليل من احتمال الاصابة به من جديد؟ وما القوت الملائم لعملها اي الايام المناسبة قبل او بعد الدورة 
-- لا يوجد تحليل يفسر السبب. العلاج بتعويض البروجسترون قد يخفف من الأعراض.
يجب مراقبة الحالة بالتصوير بالايكو و بالماموغارفي. افضل موعد للصورة هو الاسبوع بعد الطمث.

8-ما هي العلاقة بين اضطرابات الهرمونات وتكون الاكياس؟ 
-- الاستروجين يسبب فرط بنمو الأنسجة الخاضعة للتأثير الهرموني. عندما لا تتوفر بالجسم كمية كافية من البروجسترون للسيطرة على اثر الاستروجين يحصل فرط بنمو هذه الانسجة


9-هل لدواء الدفستون علاقة بتكون الكيس فلقد سبق ان تناولته مند 5 اشهر-بوصفة من الطبيب- لتنظيم الدورة التي اضطربت بسبب مشاكل وقلق وتوتر ناجم لتحضيري لزفافي
-- الدوفاستون هو بروجسترون. و هو يخفف من كيسات الثدي ، ليس مسبب لها.

10-وهل القلق يسبب الاضطرابات الهرمونية مع العلم اني لازال احضر لزفافي الدي سيكون بعد شهرين انشاء الله؟ 
-- نعم
مركز القلق قريب جدا من المركز العصبية المنظمة للدورة الطمثية


11-احس بالكتلة السابقة قلت حجما وازدادت صلابة فما التفسير ؟
-- ربما بطريقها نحو الاندثار








الالتهابات الفطرية التناسلية التهابات المهبل الفطري



د. لؤي خدام

الالتهابات الفطرية التناسلية


الإصابة الفطرية التي تتوضّع بالمهبل و على الفرج هي حالة مرضية شائعة جدا، بل أنه يمكن اعتبارها من أكثر الأمراض النسائية انتشارا. و بالنادر أن تصل السيدة إلى شيخوتها دون أن تصاب بها على الأقل مرة بعمرها.


تسمى Mycose أو Candidose


و على الرغم من كون الأعراض مزعجة و تتضايق السيدة، و أحيانا يتضايق زوجها أيضا من هذه الإصابة، ألا أن المرض ليس بخطير. و علاجه ممكن. تتوفر العديد من الأدوية التي تريح المصابة بسرعة.


السبب:
المسبب المرضي هو فطر. و قد عزل عدة أنواع من الفطور المسببة، ألا أن الفطر الأكثر انتشارا هو الكانديدا البيكانس Candida albicans.


هذا الفطر واسع الانشار. قد تأتي العدوى من شريك جنسي. و لكن و بغالبية الحالات يكون مصدرها الفطور المتعايشة بالمهبل. إذ أنها تتواجد بشكل غير ممرض عند ما يقارب 15 إلى 20% من النساء كأحد عناصر الوسط الحيوي المتعايش بالمهبل. تصل هذه النسبة إلى 20 ـ 40% أثناء الحمل.


من المعروف أن المهبل هو جوف غير عقيم. تتعايش به عدة أصناف من الكائنات الحية من جراثيم و فطور و طفيليات. تعيش هذه المكونات بشكل متعادل و متوافق فيما بينها. و دون أن تظهر أية أعراض. و لكن الحالة المرضية تحصل عندما يختل هذا التوازن و تتفوق إحدى المكونات فتصبح قوية على العكس من البقية التي تضعف. هذا الاختلال يسبب الالتهاب المهبلي و الفرجي و الذي يترافق مع ظهور الأعراض المزعجة عند المرآة و أحيانا عند الفتاة.



العوامل التي تسبب ارتباك التعايش الجرثومي بالمهبل و بالتالي تظاهر الالتهابات التناسلية:


* تناول العلاج بالمضادات الحيوية "أنتي بيوتيك" 


* العلاج بالكورتزون الذي يضعف المقاومة الذاتية للمهبل 


* يؤهب مرض السكري أيضا لتظاهر الالتهابات المهبلية الفطرية. هذه الأخيرة عندما تتكرر تستوجب تحليل السكر بالدم للتأكد من عدم وجود مرض السكري الذي لم يكتشف بعد.


* التبدلات الهرمونية و منها 
** الحمل، 
** العلاج بالهرمون ، مثلا تناول الحبوب المانعة للحمل.
** أضطرابات الدورة الطمثية


* التعرق الزائد 


* ارتداء الملابس الداخلية الضيقة أو المنسوجة بخيوط اصطناعية.


* تبديل بعض العادات اليومية و منها:
** تغير الشريك الجنسي
** الأغتسال المهبلي المتكرر. 


* حالة الشدة stress 


* الرطوبة و الحرارة الزائدة.


الأعراض
تتظاهر الألتهابات الفطرية التناسلية بحكة فرجيةـ أو مهبلية، و أحيانا بالأثنين.
كما قد تشعر المرآة بحرقة تناسلية.
تترافق هذه الأعراض المزعجة مع الضائعات البيضاء الغزيرة و التي قد تأخذ مظهر اللبن الفاسد أو المتجبّن


تصبح العلاقة الجنسية مؤلمة و أحيانا شبه مستحيلة بسبب الارتكاس الالتهابي المرافق. و قد تتفاقم الأعراض بعد الجماع.

تلاحظ هذه الأعراض بشكل خاص بالأسبوع الذي يسبق فترة الطمث.

لدى فحص المصابة نلاحظ احمرار الفرج و أنتفاخه. و قد نشاهد بعض الخدوش و التشققات الناتجة عن الحكة.


غالبا ما يكفي الفحص السريري للتأكد من التشخيص. و قد يتطلب الأمر أحيانا أجراء الفحص المخبري الجرثومي للضائعات المهبلية.

هذا الفحص قد يظهر أحيانا أخرى الفطور التناسلية دون أن تعطي أي أعراض.

كما يمكن للفحص باللطاخة أن يكتشف وجود الفطور و التي تكون أحيانا غير عرضيّة.

العلاج:
غالبا ما يكفي العلاج الموضعي بواسطة البيوض المهبلية و التي تترافق مع العلاج بكريمات مضادة للفطور تطبق موضعيا على الفرج. و بشكل خاص لتخفيف الحكة و الحرقة.
الأدوية الحديثة المتوفرة تتصف بأنها ذات جرعة وحيدة. أي تكفي تحميلة مهبلية وحيدة لمعالجة الحالة، حيث تبقى المادة الدوائية الفعالة ملتصقة بطانة المهبل طوال الفترة اللازمة للعلاج.

نصائح عامة:
الاغتسال اليومي الخارجي بصابون عادي ثم بالماء و بغزارة. يمكن لهذا الغرض استعمال الصابون الخفيف. و ذو الـ PH القريب من 7. أي لا حامضي و لا قلوي.

ينصح بتجفيف المنطقة التناسلية جيدا، و بمناديل شخصية ناعمة، و بدون فرك المنطقة الذي قد يضعف البشرة و يخرشها. 

ينصح بالإكفاء بالاغتسال الخارجي و بدون إدخال الماء و الصابون لجوف المهبل.

لا ينصح باستعمال الصابون و المحاليل المعقمة سوى بحالة وجود الالتهابات المرضّية و لفترة قصيرة. الاستعمال اليومي لهذه المركبات الصيدلانية يسبب اختلال التعايش الحيوي ضمن المهبل.

ينصح بارتداء الملابس الداخلية القطنية، و الفضفاضة. و الابتعاد عن الملابس ذات الخيوط الاصطناعية، أو الضيقة. و من المعروف أن هذه الأخيرة تسبب زيادة التعرق

يفضل أثناء العلاج تجنب البقاء لفترة طويلة بالحمام و استعمال الجاكوزي، لكون الحرارة و الرطوبة من العناصر المؤهبة للالتهابات الفطرية.

ينصح بتجنب العلاقات الجنسية أثناء فترة العلاج، و على الأخص لكونها مؤلمة، و أحيانا شبه مستحيلة. أثناء الإصابة الفطرية تصبح البشرة التناسلية هشة. الأحتكاك أثناء العلاقة الجنسية قد يزيد من تقرحات و تشققات هذه البشرة.

علاج الشريك الجنسي:

الالتهاب بالفطور لا يمكن اعتباره مرض منتقل جنسيا، لكون الغالبية العظمى من الحالات ناتجة عن اختلال الوسط الحيوي المتعايش بالمهبل، أي أن السيدة كانت تحمل بمهبلها هذه الفطور قبل أن تتظاهر الحالة. و لكن علاج الشريك قد يكون ضروري ببعض الحالات، عندما تكون العدوى الجنسية هي المسبب، و عند ظهور الأعراض المشتركة بنفس الوقت عند الشريكين ـ مثل الحكة . غالبا ما تكفي الكريمات ذات التطبيق الخارجي لشفاء الشريك الجنسي.

الفطور و السباحة
من النادر جدا أن تنتقل الفطور بماء البحر، حيث أن ملوحته تقتلها. و كذلك حال ماء المسبح ـ بسين ـ و خاصة عندما يتم تعقيمه بالكلور. وربما يساهم التعقيم بالكلور باختلال التعايش الحيوي بالمهبل. و لكن و بالمقابل، و كما شرحنا أعلاه فإن الرطوبة هي من مؤهبات الالتهابات الفطرية، و لهذا لا تنصح السيدة بالبقاء طويلا بملابس السباحة المبللة.


الالتهابات الفطرية الناكسة
عندما تتكرر الألتهابات الفطرية المهبلية بشكل مزعج ينصح بإتباع الخطوات التالية:
** البحث عن العناصر المؤهبة و التي تخل التعايش الحيوي بالمهبل، و بشكل خاص البحث عن الأمراض التي تخل بالمناعة.
** معالجة الشريك الجنسي، و تعقيم الألبسة الداخلية بنفس الوقت الذي تتناول به السيدة العلاج.
** تكرار العلاج بشكل دوري و شهري قبل ظهور الأعراض
** بحالة معاندة الحالة على العلاجات المعهودة يمكن مشاركة العلاج عن طريق الفم. هذا الأخير يساهم بشكل خاص بمعالجة بؤرة فطور قد تتواجد بالجهاز الهضمي و تكون مسئولة عن النكس المتكرر.

ونتمنى الصحة للجميع





سيدتي هل تعانين من توسع بالمهبل ؟ إليك بعض الطرق

بعض النساء يعانون من توسع بالمهبل ويسبب لهم حرج اثناء الممارسه الجنسيه مع الزوج ولا تصل المرأة الى النشوة الجنسيه فاليكي سيدتي بعض الطرق الجنسيه الخاصه لتضييق المهبل


* ممارسه اوضاع معينه للجماع :

والتي تؤدي إلى تضييق المهبل وحدوث أكبر قدر من الاحتكاك بينه وبين القضيب مما يحدث المتعة بدرجات وصور مختلفة فيجب على الزوجين ألا يكتفيان بالوضع العادي، لأن الوضع العادي فكرته قائمة على أن يكون المهبل في أوسع حالاته، بحيث يسمح للإيلاج.
ومن الأوضاع التي تجعل المهبل ضيقآ وهي :
1- الوضع الفرنسي : وهو أفضل الأوضاع في هذه الحالة (الوضع الصدري الركبي) ، بحيث يكون مهبل المرأة في أضيق أوضاعه.


بعض الصور التوضيحيه للوضع الفرنسي



2- الوضع الجانبي : هذا الوضع يسمح بضيق المهبل الجانبي، وهناك الوضع الذي تكون فيه الزوجة بعد الإيلاج تقوم بإغلاق فخذيها على العضو.


* تمارين كيجل ( Kegel exercises )

تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل) هناك مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي المهبل والشرج. وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة (اورغازم orgasm)، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC. ولتقوية هذه العضلات تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. 


وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة. ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضجاع مرتين أنها ثلاث مرات في اليوم. 


تمارين كيجل (سميت باسم الدكتور الذي وصفها) ,في البداية وصفها هذا الطبيب للسيدات بعد الولادة لتقوية عضلات اسفل الحوض.ولها فائدة كبيرة في تقوية العضلات حول المهبل و بالتالي عند ممارسه العلاقة الزوجية تستطيع الزوجة الضغط علي عضو الزوج داخل المهبل مما يزيد المتعة المتبادلة .وجد ايضا انها تساعد في حالات كثيرة لمن يشكو من عدم التحكم في التبول. 


كيفية اداءها: 
المشكلة كيف تحدد المرأة اية عضلات التي عليها تمرينها؟ 
وجد ان ثلث النساء اللاتي يقومن بذلك التمرين يقومون بتقوية عضلات اخري 
لذلك للتعرف علي هذه العضلات الموجودة اسفل الحوض بالذات و اثناء التبول حاولي منع نزول البول فان قل او امتنع تعرف المرأة ان هذه العضلات هي المقصودة. 


و الطريقة الأخرى ان تضع الزوجة اصبع في المهبل فان احست بضغط حوله اثناء التمرين تكون تؤدي التمرين بالطريقة الصحيحة.فاذا حددت و عرفت المرأة اية عضلات فتؤدي التمرين اي وقت مثلا و هي مستلقية علي السرير.... 
ببطء تحاول المرأة ان تقبض او تشد عضلات اسفل الحوض و تجعلها منقبضة لمدة خمس ثوان ثم تبسط العضلات و تريحها عشر ثوان ، يكرر تمرين انقباض و انبساط العضلات عدة مرات . 


تنشيط عضلات الرحم 

الرحم عضو مجوف كمثري الشكل في بطن المرأة. وانقباضات الرحم يمكن أن تعمق الشعور بالنشوة لدى الأنثى. وإذا استطاعت المرأة السيطرة على عضلات الرحم فان بإمكانها رفع الرحم إلى أعلى أثناء الجماع مما يكشف الجزء الخلفي لقناة المهبل أمام حركات الدفع والضغط لعضو التذكير. ويرجع السبب إلى أن الجزء النهائي للمهبل جزء حساس جدا بالنسبة للمرأة .وبعض النسوة يشعرن بلذة طاغية عند حفز هذه المنطقة أثناء الجماع مع الذكور.
ولتقوية عضلات الرحم ينبغي أولا أن تعرف المرأة مكانها. والطريقة الكلاسيكية هي أن
تتخذ المرأة وضع الذي يكون فيها العجز (بضم الجيم - أي المقعدة) أيضا يجعل الرحم يستقر فوق المهبل. فإذا عادت المرأة إلى وضع الرقود العادي فإنها قد تشعر بوجود هواء يتحرك إلى خارج المهبل. هذا هو الشعور الذي تريد المرأة تكراره بشد عضلات البطن السفلية. وأثناء عملية الشد تتخيل المرأة أن عملية شهيق وزفير تتم من خلال المهبل. وهذا
الانقباض والارتخاء يسمح بفتح الجزء الخلفي من المهبل أثناء الجماع.
وتكرر عملية الشد والارتخاء عشر مرات يوميا. مع ملاحظة إلا أن الإضجاع هو الأكثر راحة.


التنفس الجيد مفيد للإثارة الجنسية

يقول الخبراء انه من المستحيل الشعور بالإثارة الجنسية إذا حدث توقف او بطأ في عملية
التنفس. وهذا للأسف ما تفعله كثير من النساء أثناء ممارسة الحب دون وعي أنها لدى
الاقتراب من بلوغ الذروة. لهذا ينبغي على المرأة أن تغير من طريقة تنفسها مع
اقترابها تدريجيا من قمة النشوة. كما أن غير طريقة التنفس يمكن أن يرفع درجة
المتعة لدى الأنثى أثناء بلوغها الذروة مع الذكر. ومن المعروف أن الحجاب الحاجز
عبارة عن رقيقة عضلية مقوسة فوق التجويف البطني. وهو يتمدد مع التنفس العميق،
وهذه طريقة ممتازة لتمديده. على المرأة أن تنام على ظهرها ويدها على بطنها.
وتبدأ في الشيق ببطء حتى تمتلئ البطن بالهواء، وتبدأ في الزفير ببطء أيضا.
ولا بد من ملاحظة اليد وهي تعلو وتهبط على البطن. وتستمر عملية التنفس البطيء
مع ملء البطن بالهواء ثم العودة إلى التنفس العادي لعدة دقائق، ثم يكرر التمرين عدة مرات.


تقوية البطن والجزء الأسفل من الظهر

أن تقوية ومد عضلات البطن والجزء السفلي من الظهر والمقعدة تساعد على تحسين وضع الحوض لتحقيق افضل متعة جنسية بالنسبة للمرأة. ويمكن للمرأة أن ترقد على ظهرها وتثني ساقيها وهما مرفوعتان. وفي هذه الحالة تقصر قناة المهبل. إذا لجأت المرأة إلى خفض المقعدة مستعينة بعضلات الجزء السفلي من الظهر فان الجزء الأمامي من جدار المهبل
سينخفض ليلتقي بعضو التذكير. وهذا يساعد العضو على تحقيق أقصى اختراق ومداعبة نقطة حساسة داخل المهبل في مكان وسط عظم العانة وعنق الرحم. وتنشيط هذه
العضلات السفلية تساعد المرأة على معرفة الوقت الذي تكون فيه مشدودة. والمعروف
أن شد العضلات يقلل من إحساس المرأة بلذة اللقاء مع الذكر. وإذا كان الحبل الشوكي مشدودا لدى المرأة فانه من المستحيل القيام بحركات الدفع والحركات الدائرية فوق عضو التأنيث، وهي حركات التي تزيد الشعور باللذة أثناء الجماع. وينصح
الخبراء المرأة بالعمل علىالنوم علي ظهرها مع ثني ساقيها وترك مسافة بين قدميها يساوي المسافة بين الكتفين. وترفع المرأة الحوض إلى الأعلى ثم تخفضه لأسفل بحيث ترتفع المقعدة عن الأرض. ويكرر هذا التمرين20 مرة. ويستحسن تحريك الوركين يمنة ويسرة
وكأن المرأة تلعب "الهولا هوب" (وهي قرص دائري يمكن إبقاءه في مكانه حول الوسط
بتحريك الخصر والوركين). ويمكن أداء هذا التمرين مرة أنها مرتين في اليوم.


تنشيط العضلة رباعية الرؤوس (في مقدمة الفخذ)

تلعب العضلات رباعية الرؤوس في مقدمة الفخذ دورا رئيسيا في أوضاع جنسية معينة بالنسبة للمرأة "كوضع الفارسة" الذي تقوم فيه المرأة بامتطاء الرجل أثناء المعاشرة.
وهذا افضل وضع لإثارة نقطة جي G-spot في المهبل وغير ذلك من الأجزاء الحساسة في عضو التأنيث كالبظر والجزء الخلفي من المهبل . وأفضل تمرين تنشيط العضلة
رباعية الرؤوس هو الوقوف على مسافة قدمين من الحائط (على أن يكون الظهر
ناحية الحائط). وتنحني المرأة بعد ذلك بحيث يلمس ظهرها الحائط. وتنزلق بالظهر
تدريجيا على الحائط مع ثني الركبتين إلى أن يتوازى الفخذان مع أرضية الغرفة. وتستمر المرأة على هذا الوضع لمدة 30 ثانية، وتطول المدة تدريجيا. إلى أن تصل إلى دقيقة ثم إلى
دقيقتين في وضع "الجلوس".


* مزيد من المرونة في الأعضاء السفلية

كلما تمتعت المرأة بمزيد من المرونة في الحوض والساقين والفخذين والجزء السفلي من الظهر كلما زادت قدرتها على الانثناء والتقلب والاستدارة من اجل تحقيق أقصى درجات اللذة في الوصال مع الزوج. وهذا البرنامج القائم على المد والثني يعمل على استرخاء مجموعة العضلات الرئيسية التي تلعب دورا حيويا في العلاقة الحميمة. والمرأة وحدها
هي التي ستكشف أن متعة المعاشرة والنشوة القصوى لها صلة وثيقة بالمرونة الجسميه .


عملية تضييق المهبل



ويتم اللجوء إليها بعد الولادات المتكررة


شرح عن هذه النقطة


عملية تضييق المهبل هي عملية يقوم بها جراحو النساء والولادة لإصلاح التلف في عضلات الحوض بعد الولادات المتكررة حيث يتم تخدير الزوجة ثم يتم تضييق جدران المهبل جراحياً أو بالليزر.
وهي تعتبر من عمليات اليوم الواحد وتخرج المريضة في نفس اليوم ويمكن أن تمارس جميع الأنشطة العادية ما عدا ممارسة الجنس حيث يمنع الجماع لمدة ستة أسابيع. 


ملاحظة: إذا كان سبب رغبتك في العملية ناتج عن البرود الجنسي فيجب استشارة الطبيب للبحث عن الخلل الناتج عن البرود لن العملية هنا لن تفيدك.




** نصيحة: لا تضعي اية مواد على المهبل فهو عضو حساس جدى وإحتمالية إصابته بالإلتهابات واردة **






الثلاثاء، 16 نوفمبر 2010

مفاتيح حياتك الزوجية الناجحة



كل زوجة تحاول أن تكون حياتها الزوجية ناجحة ومتألقة وسعيها هذا يرسم بصماته على أبناءها وبناتها أيضا

فما هي مفاتيح حياتك الزوجية الناجحة: 

1- أن الزوج لا يحب المرأة الكثيرة الشكوى والتي تتلقاه عند الباب لتلقي إليه بأكوام الشكايات وقد جاء متلمساً لشيء من الراحة بعد عناء طويل.. اطرحي همومك في الوقت المناسب واختاري أكثرها ألماً لكِ وستجدين العناية التي تبحثين عنها.

2- ليكن عندك صندوق ادخار تضعين فيه ما تبقى من المصروف حتى لو كان قليلاً فهو سينفعُك في الأزمات المادية.

3- الحياة كلها تضحيات ولا بأس بالتنازل عن بعض الأمور للحصول على شؤون اكبر واعظم.. ربما تحبين أن تقومي بسفرة ولكن زوجك متعب الآن.. لا بأس بالتأجيل.. وسيكون زوجك شاكراً لكِ على تضحيتك.. وتأكدي انه هو أيضا يقدم تضحيات وتنازلات ولكن قد لا تعلمي بها.

4- احترمي أسرة زوجك وإياك وابداء الغضب والتحامل عليهم خاصة الوالدين وأن أبدى بغضه لأسرتك.. الإسلام يدعونا إلى حسن الخلق مع الجميع وتذكري أنك أيضا ستزوجين ولدك في المستقبل فما هي انتظاراتك من زوجة ولدك؟

5- ابتعدي عن إثارةالشجار أو الخصام أو (الزعل).. ومن الخطأ إشراك الآخرين في المشاكل الزوجية.. أن الشجار والخصام كلها لا فائدة لها ما دمتما تعيشان سوية..واعجب كيف أن بعض الزوجات يتفاخرن في انه مضى شهر أو أكثر وهي لا تكلم زوجها وهو معها في البيت.. هذه كلها تترك رواسب نفسية تتجلى آثارها الوخيمة في المستقبل.. غضي الطرف وعيشي لحياتك.

6- حافظي على هندامك ـ نظافتك.. اهتمي بجمال صورتك.. رتبي البيت.. اقتني آنيات الزهور.. هذه وسائل تطيب العيش وتكون عاملاً من عوامل الراحة النفسية التي هي من أهم أسباب نجاح الحياة الزوجية.

7- اكنسي من ذاكرتك ـ قدر الإمكان ـ أذى زوجك لكِ في الأيام السابقة حاولي أن تتذكري دائماً أن زوجك ـ وهو أيضا يعيش هذا التفكير نحوك حتى وأن لم يظهره ـ هو أغلى ما عندك وهو الوسادة التي تتكئين عليها في الشدائد سامحيه على أخطاءه والله غفور رحيم .
اذا عرفت المرأة خصوصيات زوجها فإنها تستطيع إيجاد العلاقة الناجحة وإدامتها معه.

واليكِ عزيزتي هذه الخطوات من اجل بيت سعيد :

1 ـ إظهار التقدير للزوج.حاولي إظهار التقدير لزوجك فاذا قام بإصلاح شيء معطوب قولي له انت تملك قابليات كبرى لتكون مهندساً كبيراً. ومن الخطأ تحقير وانتقاص الزوج كأن تقولي له أنت بلا فائدة. أو يحسدني الناس على زوجي فهذه قد تدفع زوجك إلى الفرار إلى المخدرات .

2ـ الرجال أقل تذكراً من النساء لجزئيات الحياة.
كيوم الزواج.. أو يوم ميلاد أحد الاولاد.. أو حتى نسيان المواد التي تطلبها الزوجة لغذاء ذلك اليوم وهنا من الأفضل التغاضي عن توجيه اللوم الزائد.

3 ـ الرجال لا يحبون التكلم كثيراً.
اذا جاء زوجك المتعب من العمل لا تفتحي له محضراً للسؤال والجواب بل دعيه يأخذ قسطاً من الراحة.. وبعدها سيبدأ هو بالحديث عما تفكرين فيه.

4 ـ الرجال يعطون الأهمية الكبرى لاعمالهم.
ونلمس ذلك من الاتصال الهاتفي حول العمل حتى اثناء وقت تناول الطعام أو وقت الراحة في البيت.. اظهري انتِ أيضا الاهتمام بعمل زوجك واسأليه عنه كي يشعر انكِ قريبة منه جداً.. وبعد الحديث عن العمل ابدأي في الحديث عن شؤون المنزل.

5 ـ يسعى الرجال للحفاظ على موقعهم عند زوجاتهم ومن الخطأ إشعار الزوج بأنه تحت محاولة التغيير البطيء نحو ما تريد الزوجة.. لا تقولي أبدا ساغيرك كي اطيق تحملك .. والتغيير ينطلق من المحبة.

6 ـ الرجال يصرفون اهتمامهم نحو الأمور الكبرى وفي سؤال لمجموعة من الرجال عن لون عيون أمهاتهم اشتبه منهم 90 % في إعطاء اللون الصحيح.. بينما أعطت 90 % من النساء الجواب الصحيح.. ولكن في الأمور الكبيرة تجد للرجال حديثاً طويلاً.